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ANTIGRAVITY ®FITNESS

 

『アンティグラビティ=反重力』

 

重力に逆らわず受け入れることで、いつもは負担に感じる重力も体にさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。

 

ヨガやピラティス、バレエなど、パフォーマンスの要素もあり、あらゆるバックグラウンドの方に愛されています。

いつもは難しくてできないようなポーズも、ハンモックを使うことによって、より心地よく負担なくできます。

 

血流改善、アンチエイジングにもなり、今、世界中で注目のメソッドです!

 

 

  グループレッスン
 初回 3000 円
ドロップイン(1回) 3800 円
2回(有効期限2ヵ月) 7400 円

5回(有効期限4カ月)

18000 円

10回(有効期限8ヵ月)

35000 円

                                                                                                                                                                               (税別)

ママ友や会社など1レッスン貸し切りたい時 15000 円をみんなでシェア

※最大4人までスタジオに入れます

(前日キャンセル料50%、当日キャンセル料100%)


ASHTANGA YOGA

<筋トレ運動というより、身体の使い方を学びます>

・運動量、発汗量 大

・連続した動きでポーズをとる

・精神力、集中力、呼吸コントロール力向上

・ポーズの順番が決まっており、先生の元を離れても練習できる

・ピラティスよりもストレッチ要素が強く、呼吸法のバリエーションが豊富

 

  グループ プライベート
 初回 1500 円 4000 円

ドロップイン(1回)

2000 円 5000円
5回 500円off→9500 円 2000円off→23000円

                                       (税別)

人気!↓↓↓

セミプライベートレッスン
 4人未満  4人以上
2500円 2000円

※都度払いです(税別)


PILATES

<リハビリから発祥したエクササイズで、反復運動が中心です>

・深層筋の意識を高める

・体幹を鍛えるトレーニングが中心

・背骨へのアプローチを重視→姿勢改善

・筋力トレーニング要素もあり、ヨガよりも短期間で肉体強化が見込める

・バランスボールやセラバンド、ストレッチポールなど、道具を使う種目も

 

 

  グループ プライベート
 初回 1500 円 4000 円

ドロップイン(1回)

2000 円 5000円
5回 500円off→9500 円 2000円off→23000円

                                       (税別)

人気!↓↓↓

セミプライベートレッスン
 4人未満  4人以上
2500円 2000円

※都度払いです(税別)


caronの温活

ー温浴ハーブスチームベッドー

10種のハーブをmix!ハーブの蒸気が身体を温め、リラックス。老廃物を排出、新陳代謝を高めます。

トレーニング前に温浴で皮膚や筋肉を温めると、身体がほぐれ、更なるトレーニングの効果が期待されます。

 

・人間の体を一定の温度で20分以上温めるとヒートショックタンパクが生まれます。
体を温めることによってヒートショックタンパク(ヒートショックプロテインとも呼ぶ)が血中に生まれ、筋肉内の乳酸生産を少なくするので、元気で風邪に強く、疲労しにくくなります。

・疲れが抜けない、低体温の方などは30分以上体を温めると効果的です。
お風呂でもいいのですが、できれば頭部を温めないよう首を出した状態が理想的です。低体温傾向の人は、定期的に温まって汗をかくことが重要です。

・人間の体は39度になると眠っていた免疫細胞が目を覚まします。
低体温傾向の人は、うまくヒートショックタンパクを使えていない可能性があります。また、病気の温床となりますので、定期的に温まることが必要です。

・体をじっくり温めて汗をかくと老廃物の他、活性酸素も排出されます。
サウナや首から下を温める装置などでじっくり温まって汗をかくと、水分や皮脂に混じって、皮膚にたまった有害物質が汗として溶け出し、活性酸素も排出されます。定期的な発汗により、悪いものを排出する習慣づけが必要です。

 

 

40分
 1回 3000円 
5回(有効期限6ヵ月) 500円off→14500円

                             ※10分追加毎に500円(税別)